Befreien Sie Ihre Füße mit Barfußschuhen

Befreien Sie Ihre Füße mit Barfußschuhen

Befreien Sie Ihre Füße mit Barfußschuhen Soeren Kracht / Shutterstock

Egal, ob Sie ein aufstrebender Barfußläufer sind oder einfach nur mit Ihren eigenen Füßen in Kontakt treten möchten, “ barfuß ” Schuhe sind eine hervorragende Möglichkeit, um die Beine zu stärken und die Taktilität zu verbessern. Hier skizzieren wir einige der besten minimalistischen Schuhe.

Es gibt viele Artikel darüber, warum man als Trailrunner Barfußschuhe probieren sollte. Aber wenn Sie kein Läufer sind, sollten Sie sich überhaupt darum kümmern? Na klar!

Nicht nur für Trailrunner

Wir haben unsere Füße mit modernen Schuhen verwöhnt. Durch die dicken Sohlen und die Unterstützung des Fußgewölbes sind unsere Füße weich und schwach geworden. Wir scheinen zu glauben, dass unsere Füße den Boden nicht berühren können, ohne verletzt zu werden. Modernes Schuhwerk umhüllt unsere Füße wie eine Rüstung.

Während eines Großteils der Menschheitsgeschichte trugen unsere Vorfahren einfache Schuhe mit minimalem Halt, wie Sandalen oder Ledersocken mit einigen zusätzlichen Schichten an der Sohle. Sie trugen auch Sachen wie Kilts, Strumpfhosen und Dreiviertelhosen. Warum? Weil sie die beeindruckenden Wadenmuskeln zeigen wollten, entwickelten sie sich darin, herumzulaufen und keine überbauten Schuhe zu tragen.

Für uns bedeutet der Wechsel zu Minimalschuhen eine gewisse Lernkurve. Ohne die Stoßdämpfung einer dicken Ferse müssen Sie Ihre natürlichen Stoßdämpfungsmechanismen nutzen: Knöchel, Zehen und Fußmuskeln, anstatt nur auf dem Fersenknochen zu landen und diesen Stoß in Ihre Knie und in Ihren Rücken steigen zu lassen .

Aber die Herausforderung ist der Vorteil. Sie werden Ihre Füße mehr nutzen, Ihre Beine stärker machen und den Aufprall dort absorbieren, wo er beabsichtigt war (Ihre Muskeln), anstatt jetzt (von unseren Schuhen, Knochen und Gelenken) absorbiert zu werden. Das Tragen von Barfußschuhen, auch wenn Sie in der Stadt herumlaufen, kann Ihre Beine stärken. Sie werden sich auch wendig genug fühlen, um über einen Kerzenhalter zu springen, und jeder andere Schuh wird sich im Vergleich dazu wie ein Skischuh anfühlen.

Jeder ist anders. Wenn Sie Probleme mit Ihren Füßen haben, wenden Sie sich an jemanden, der sieben Jahre in der Fußschule verbracht hat, bevor Sie minimalistische Schuhe angezogen haben. Außerdem erfahren Sie, was Ihr Hund bereits weiß: Gehwege machen nicht so viel Spaß wie Dreck und Gras.

Möchten Sie Barfußschuhe probieren? Hier sind einige der Top-Anwärter.

Bester Premium-Schuh: Merrell Vapor Glove 3 ($ 50- $ 150)

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Der Merrell Vapor Glove 3 ist zwar nicht die neueste Version dieser Linie, aber dennoch ist vielleicht der beliebteste Barfuß-Einzehenschuh der Oberklasse. Es war erfolgreich genug, um mit verschiedenen Materialoptionen (Baumwolle oder Mesh) und einer Vibram-Sohle mit niedrigem Profil zu kommen, die vorne gerade so hoch ansteigt, dass Ihre Zehen nicht an Wurzeln, Gehwegen oder anderen Stellen stoßen furchtbare Sache.

Die Tatsache, dass dies Top-Seller sind, bedeutet, dass sie auch in einer Reihe von Farben erhältlich sind. Dies ist großartig, da Sportschuhhersteller manchmal nur eine khakifarbene oder gelbe Warnweste anbieten, sodass Sie sich für das kleinere Übel entscheiden müssen.

Der Nachteil dieses Schuhs (und die meisten mit minimaler Konstruktion) ist, dass selbst die High-End-Marken dazu neigen, vom normalen Gebrauch abzuweichen. Wir sind uns nicht sicher, wie wir das beheben sollen (das Netz aus Spinnenseide herstellen?), Aber es passt zu Schuhen, die nicht so überbaut sind wie die, an die wir gewöhnt sind.

Die Vapor Gloves 3 sind sowohl für Herren als auch für Damen erhältlich. Es gibt auch eine Vielzahl von Testimonials, mit denen Sie entscheiden können, ob dieser Schuh für Sie sinnvoll ist.

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Bester preisgünstiger Schuh: FITKICKS (20 bis 25 US-Dollar)

Befreien Sie Ihre Füße mit Barfußschuhen FITKICKS

Sind die Merrell-Schuhe zu reich für Ihr Blut? Nun, diese FITKICKS kosten viel weniger. Anstatt sich für den Cross-Trainer-Look zu entscheiden, ähneln sie eher den Vans Old Skool-Barfußschuhen. Sie sind super einfach und es gibt nur ein Modell, aber es gibt eine Vielzahl von Farben und Mustern.

Sie ähneln ein bisschen Wasserschuhen oder Hausschuhen, die Raumschiff-Crews in naher Zukunft im künstlichen Lebensraum tragen könnten.

Aber lassen Sie sich von ihrem unscheinbaren, simplen Design und dem niedrigen Preis nicht täuschen: Garrett Busch von breakingmuscle.com sagt, sein erstes Paar habe 900 Laufmeilen gedauert, und er hat sie auch eine halbe Stunde lang erfolgreich eingesetzt. Marathon. Also, sie sind ernsthafte Laufschuhe, wenn das das ist, was Sie brauchen. Busch merkt auch an, dass diese Schuhe Sie zwingen, Fehler in Ihren Geh- oder Laufformen aufzugeben, da Sie den Boden wirklich durch sie fühlen können.

FITKICKS gibt es auch in Herren- und Damengrößen.

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Bester Fünf-Finger-Schuh: Vibram KSO ($ 55- $ 90)

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Diese Liste wäre nicht gut gerundet, ohne ein Paar des etwas spaltbareren Barfußschuhs im Fünf-Finger-Stil mitzunehmen. Für den Uneingeweihten sind diese komisch aussehenden Fußhandschuhe die Posterschuhe des barfuß laufenden Zeitgeists.

Wenn Vibram nicht gerade mit der Herstellung von Sohlen für Merrell beschäftigt ist, stellt er seine eigenen Schuhe her. Ihre vielleicht bekannteste Kreation ist die FiveFingers-Linie. Der KSO ist eines der moderneren FiveFingers-Modelle. Es hat die Passform, die man nur bei Schuhen findet, die jeden Zeh liebevoll aus Mesh und Gummi umschließen. Warum geben Sie nicht jedem Ihrer Zehen etwas Privatsphäre?

Allerdings sind FiveFingers eine bevorzugte Sache. Es ist schwer zu quantifizieren, welche Vorteile Sie gegenüber einem Einzehenschuh erhalten. Entweder lieben Sie die Idee und das Gefühl, oder Sie tun es nicht. Wenn Sie es lieben, dann sind die Vibram KSOs eine gute Wahl, und sie sind sowohl für Männer als auch für Frauen erhältlich.

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