7 Tipps für den Bau des perfekten Fitnessstudios

7 Tipps für den Bau des perfekten Fitnessstudios

Wenn Sie als Neujahrsvorsatz für 2019 in Form kommen möchten, können Sie zu Hause trainieren. Bevor Sie sich jedoch auf den Weg machen, um Gewichte, eine Yogamatte und ein Laufband zu kaufen, sollten Sie sich einige Zeit überlegen, welche Arten von Übungen Sie machen möchten und wie viel Platz und welche Art von Ausrüstung Sie benötigen, um sie auszuführen.

Sind Sie bereit, Ihr eigenes Fitnessstudio zu erstellen? Hier sind Tipps zum Einstieg.

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1. Finden Sie die richtigen Workouts für Ihren Raum.

Ich lebte einst in einem winzigen Studio-Apartment, in dem Yoga praktiziert wurde, wenn ich die Couch jedes Mal in den Schlafbereich schieben musste. Es genügt zu sagen, dass mein Haupttraining in meiner Nachbarschaft lief.

Wenn der Platz begrenzt ist, müssen Sie Trainingseinheiten auswählen, die nicht viel Platz benötigen. Klassische Übungen, wie Liegestütze, Sit-Ups, Kniebeugen und Ausfallschritte, benötigen nicht viel Raum und liefern trotzdem Ergebnisse. Wenn Sie zu Hause Cardio trainieren möchten, versuchen Sie es mit dem Seilspringen. Es ist großartig, um Ihr Blut zum Pumpen zu bringen und benötigt auch nicht viel Platz.

Sie können auch platzsparende Trainingsgeräte wie ein TRX-System oder eine an der Tür montierte Klimmzugstange verwenden.

2. Fangen Sie klein an

Ich weiß, dass es verlockend ist, ein Peloton-Laufband oder eine Bowflex zu kaufen, aber legen Sie die Kreditkarte aus und beginnen Sie mit den Grundlagen.

Nehmen Sie stattdessen einfache, aber vielseitige Geräte auf. Um Ihr Heim-Fitnessstudio zu starten, sehen Sie sich Folgendes an:

  • Eine Yogamatte für Yoga, Pilates und Stretching
  • Widerstandsbänder für Krafttraining und Stretching
  • Eine oder zwei Kettlebells, um Gewicht zu heben und Körpergewichtsübungen zu widerstehen.

Sie können oft einen guten Preis für diese Artikel erzielen, indem Sie ein preisgünstiges Warenhaus wie z als Marshalls, Ross oder TJ Maxx (alias TK Maxx in Großbritannien und Australien). Natürlich sollten Sie Ihre Ausrüstung genau auf das Training abstimmen, das Sie gerade machen. Das Wichtigste ist, dass Sie im Vorfeld kein Geld für Tonnen von Geräten verschwenden müssen.

7 Tipps für den Bau des perfekten Fitnessstudios

Kettlebells eignen sich hervorragend für viele verschiedene Übungen.

RUSS ROHDE / Getty Images

3. Vermeiden Sie Übungs-Gimmicks

Diese kitschigen Übungsgeräte von Infomercials (Ich sehe Sie, Shake Weight) sind es absolut nicht wert, besorgt zu werden. Alle diese Produkte erheben hohe Ansprüche und versprechen superschnelle Ergebnisse.

Die Realität ist, dass alles, was Sie für ein effektives Training benötigen, der eigene Körper ist, so dass keine überflüssigen Geräte erforderlich sind.

4. Geben Sie ihm ein Zuhause

Wenn Sie Ihr Trainingsgerät im Schrank oder unter Ihrem Bett verstauen, wie wahrscheinlich ist es, dass Sie es jedes Mal ausgraben, um es zu trainieren? Auch wenn Sie wenig Platz haben, finden Sie einen Platz für Ihre Ausrüstung, wo Sie sie sehen können – wenn Sie dies tun, werden Sie dazu aufgefordert, sie zu benutzen.

Füllen Sie diesen Bereich mit Handtüchern, Wasserflaschen, einem Bluetooth-Lautsprecher und allem, was Sie während Ihres Trainings verwenden.

5. Holen Sie sich einen Spiegel

Es gibt einen Grund, warum Fitnessstudios überall Spiegel haben. Wenn Sie sich beim Training beobachten, können Sie Ihr Formular korrigieren, damit Sie richtig trainieren und alles tun, um Verletzungen zu minimieren. Vor allem, wenn Sie alleine trainieren und keine Person Ihr Formular korrigiert.

Auch wenn dies kein Ersatz für einen persönlichen Trainer ist, kann ein Spiegel in voller Größe in Ihrem Übungsbereich Ihnen dabei helfen, richtig zu trainieren.

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6. Investieren Sie in fortschrittliche Ausrüstung …

Wenn Sie bereits zu Hause trainiert haben und bereit sind, weitere Geräte in Ihr Fitnessstudio aufzunehmen, lernen Sie zunächst die neueste Fitness-Technologie kennen. Wir haben die heißesten Produkte der Welt getestet – Peloton Tread, Peloton Bike, Mirror und ClassPass Live – um zu sehen, was den Preis wert ist.

7. … Aber auch Geld sparen

Vielleicht möchten Sie kein intelligentes Laufband, aber Sie brauchen eine Trainingsbank und eine Langhantel.

Craigslist ist ein großartiger Ort, um Trainingsgeräte zu finden und ein paar Dollar zu sparen. Sie können Auflistung nach Auflistung für Laufbänder, Hanteln, Hanteln, Heimtrainer, Bänke, Klimmzugstangen und vieles mehr finden – obwohl die Auswahl dies tun wirdvariieren je nach Wohnort natürlich.

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