12 besten kostenlosen Fitness-Apps für iPhone gesünder

12 besten kostenlosen Fitness-Apps für iPhone gesünder

Ein höheres Maß an Fitness ist mit einer längeren Lebensdauer, einer besseren Lebensqualität und einem verringerten Risiko für Schlaganfall, Herzerkrankungen und Diabetes verbunden. Es ist nie eine schlechte Zeit, um ein neues Trainingsprogramm zu starten, auch wenn Sie in der Vergangenheit versucht und versagt haben.

Ob Sie abnehmen, Ihr allgemeines Fitnessniveau steigern, Kraft aufbauen oder das tun wollen, was Sie bereits haben, dort ist eine App, die Ihnen auf dem Weg helfen kann.

Hier sind also die besten Fitness-Apps, die wir gefunden haben (in keiner bestimmten Reihenfolge), um mit Hilfe von Ihrem iPhone in Form zu kommen.

1. RunKeeper

Laufen ist eine der am häufigsten angewendeten Aktivitäten von denjenigen, die sich fit machen wollen. RunKeeper, wie der Name schon sagt, bietet eine einfache Möglichkeit, eine Routine zu etablieren und dabei zu bleiben, indem Sie Ihren Fortschritt verfolgen. Die App funktioniert auch für die Verfolgung von Radfahren und Wandern, sowie Wandern, verschiedene Formen des Skifahrens und sogar Eislaufen (unter anderem).

Mit Zugriff auf Ihre Standort- und Bewegungsdaten kann RunKeeper Ihren Fortschritt auf einer Karte verfolgen und grafisch darstellen. Sie können sich dafür entscheiden, regelmäßig Audio-Updates zu Ihrem Fortschritt zu erhalten und Musik von Spotify (Abonnement erforderlich) oder vom internen Speicher Ihres Telefons abzuspielen.

Die grundlegende Funktionalität ist kostenlos, oder Sie können für 10 US-Dollar pro Monat auf Runkeeper Go upgraden, um detaillierte Einblicke, erweiterte Workouts und Live-Tracking zu erhalten.

Download: RunKeeper (kostenlos, Abonnement verfügbar)

2. Strava

Strava ist wie RunKeeper, aber mit Schwerpunkt auf Radfahren. Sie können die App auch verwenden, um Läufe zu verfolgen, aber das primäre Publikum bevorzugt zwei Räder, wenn es ins Schwitzen kommt. Genau wie RunKeeper verfolgt und plant Strava Ihre Trainingseinheiten auf einer Karte, einschließlich wichtiger Informationen wie Höhe, Geschwindigkeit und Vergleiche mit anderen, die den gleichen Weg genommen haben.

Strava s Segmente sind eine der besten Möglichkeiten zu sehen, wie Sie gegen die lokale Bevölkerung stapeln. Die App ist mit einer großen Anzahl von GPS-Uhren, Fahrradcomputern und Aktivitäts-Trackern für zusätzliche Genauigkeit verbunden.

Die grundlegenden Tracking-Funktionen sind kostenlos oder Premium-Upgrade für 8 US-Dollar pro Monat für maßgeschneiderte Trainings und Trainings, Live-Feedback zu Ihrer aktuellen Aktivität und detaillierte Analyse Ihrer Fahrdaten.

Download: Strava (Kostenlos, Abonnement verfügbar)

3. Fitbod

Fitbod ist eine App für Krafttraining, Gewichtheben, Bodybuilding und Körperformung. Der Schwerpunkt liegt hier auf der Erstellung von angepassten Workouts, die basierend auf den von Ihnen bereitgestellten Informationen Muskelgruppen priorisieren. Wählen Sie zunächst Ihren Aktivitätstyp, die gewünschten Ziele und die Anzahl der Trainingseinheiten pro Woche aus und erhalten Sie dann einen Trainingsplan, der sich Ihrem Fitnessgrad anpasst.

Es gibt Beschreibungen und Videos der enthaltenen Übungen, sowie eine Option nur für das Training des Körpergewichts und die Angabe der Art von Fitnessgeräten, die Sie zur Verfügung haben.

Sie können drei Trainingseinheiten kostenlos verfolgen; Danach müssen Sie ein Abonnement im Wert von 8 $ / Monat abschließen, um das Beste aus der App herauszuholen.

Download: Fitbod (Kostenlos, Abonnement verfügbar)

4. Fitness-Point

12 besten kostenlosen Fitness-Apps für iPhone gesünder 12 besten kostenlosen Fitness-Apps für iPhone gesünder 12 besten kostenlosen Fitness-Apps für iPhone gesünder

Der Fitness-Point ist eine weitere App für das Krafttraining. Aber im Gegensatz zu Fitbod dient es mehr als Referenz für Übungen als ein automatisierter Planer. Während einige dieser Übungen kostenlos zur Verfügung stehen, müssen Sie auf Pro upgraden, um alle zu sehen. Die kostenlose App sollte Ihnen genug geben, um zu sehen, ob das wert ist oder nicht.

Jede Übung hat eine Animation, eine Beschreibung und Informationen darüber, mit welchen Muskeln sie arbeitet. Dies ist nicht so gut wie Fitbod Videos, aber es gibt noch Hunderte von Übungen zur Auswahl. Sie können Ihre eigenen Trainingspläne erstellen, Fortschritte protokollieren und während des Trainings den eingebauten Ruhe-Timer nutzen.

Download: Fitnesspunkt (kostenlos) | Fitness Point Pro ($ 5) | Fitness Point Pro Weiblich ($ 5)

5. Fitocracy

Wenn Sie sich fit finden, um eine lästige Pflicht zu sein, könnte Fitocracy die Antwort sein. Es gilt Gamification 3 Ungewöhnliche Möglichkeiten Gamification verändert dein Leben heute 3 Ungewöhnliche Möglichkeiten Gamification verändert dein LebenLife Today Gamification dreht sich um Motivation, Partizipation und Loyalität. Es ist ein beliebter Trend und eine starke Geschäftsstrategie. Aber haben Sie schon bemerkt, wie sich das auf Ihr tägliches Leben auswirkt? Lesen Sie mehr zur realen Übung. Wenn Sie Ihre Aktivitäten protokollieren, werden Sie mit Punkten belohnt, was wiederum dazu führt, dass Sie aufsteigen und mehr verdienen, wenn Sie die Ränge aufsteigen. Während diese Belohnungen virtuell sein können, ist ein insgesamt verbessertes Niveau der Fitness ziemlich real.

Bei it’s Kern Fitocracy, ist ein Workout-Tracker in ein soziales Netzwerk gerollt, und es funktioniert für fast jede Aktivität, die Sie sich vorstellen können. Dies beinhaltet Cardio-Krafttraining und alles dazwischen. Die App bietet auch Coaching von Experten, wenn Sie sich nicht inspirieren lassen.

Sie können sich für 5 $ pro Monat zum Premium-Hero-Abonnement anmelden, um Zugang zu detaillierten Einsichten, privaten Nachrichten, virtuellen   Duellen ” mit anderen Mitgliedern und anderen Vorteilen.

Download: Fitocracy (Kostenlos, Abonnement verfügbar)

6. Fitbit

12 besten kostenlosen Fitness-Apps für iPhone gesünder 12 besten kostenlosen Fitness-Apps für iPhone gesünder 12 besten kostenlosen Fitness-Apps für iPhone gesünder

Sie brauchen keinen Fitbit-Tracker, um Fitbit zu verwenden für iPhone, aber es hilft. Die App fungiert als Basisaktivität und Schlaf-Tracker, inklusive Lauf-, Walking- und Wander-Monitoring. Sie können Ihre Trainingseinheiten manuell aufzeichnen, Ihre Mahlzeiten protokollieren, die Flüssigkeitszufuhr überwachen und Ihre eigenen Ziele festlegen, um sich selbst zu motivieren.

Wenn Sie einen Fitbit Activity Tracker besitzen, synchronisiert sich die App kabellos mit Ihrem tragbaren Gerät und protokolliert automatisch Messwerte wie Schlafqualität, tägliche Schritte und Herzfrequenz (sofern Ihr Tracker dies unterstützt). Sie können es auch mit Ihrer Aria Smart Waage verbinden, um Ihr Gewicht automatisch zu erfassen.

Es gibt keine In-App-Käufe, aber die App ist im Wesentlichen eine große Anzeige für den Besitz eines Fitbit-Geräts. Stellen Sie sicher, dass Sie sorgfältig überlegen, ob Sie einen Fitbit benötigen, bevor Sie einen kaufen.

Download: Fitbit (kostenlos)

7. C25K 5K Trainer

Dies ist die offizielle App des Couch-to-5K-Programms, stilisiert als C25K. Wenn Sie einen sitzenden Lebensstil geführt haben und von der Couch aufstehen und sich bewegen möchten, ist diese Trainings-App genau das Richtige für Sie. Mithilfe von Audio-Hinweisen und Aktivitätsüberwachung hofft die App, Ihre allgemeine Fitness bis zu dem Punkt zu steigern, an dem Sie eine 5-minütige Nonstop-Aktion ausführen können.

Das ist wirklich alles da ist es. Der realistische Trainingsplan wird Sie nicht zu sehr unter Druck setzen und konzentriert sich stattdessen auf die allmähliche Verbesserung für diejenigen, die mit einer idealen Trainingsroutine nicht vertraut sind. Es ist der perfekte Ort, um zu beginnen, Laufen mit Laufen zu verschmelzen, um Sie bewegend und motiviert zu halten.

Sie können ein Upgrade für 2 US-Dollar durchführen, um die Werbung zu entfernen, oder 5 US-Dollar für den Zen Power Playlist-Musikmix, um Ihre Workouts mit neuer Musik aufzupeppen.

Download: C25K 5K Trainer (Kostenlos, Abonnement verfügbar)

8. Nike Training Club

< Nike Training Club ist eine völlig kostenlose App von Nike. Es umfasst über 180 Workouts für verschiedene Trainingsarten. Von Kraftübungen über Ausdauer und Ausdauer bis hin zu Beweglichkeit und Yoga ist alles hier. Die App ist besonders ideal für diejenigen, die nicht viel Zeit für ihre Trainingsroutine haben, denen es an Spezialausrüstung mangelt und die kein teures Trainingsprogramm bezahlen wollen.

Die App enthält personalisierte Workouts basierend auf vergangenen Routinen, dh je mehr Sie es verwenden, desto besser wird es vorhersagen, was Sie als nächstes tun möchten. Enthalten sind Tipps von Trainern, Workouts von Anfänger bis Fortgeschrittene, sowie einige Promi-inspirierte Workouts von Leuten wie Serena Williams und Michael Jordan.

Es ist alles frei, mit dem Vorbehalt, dass jeder von Kopf bis Fuß in Nike-Waren gekleidet ist.

Download: Nike Training Club (kostenlos)

9. Fitbit-Coach

Früher als Fitstar bekannt, ist Fitbit Coach eine personalisierte Trainings-App, mit der Sie trainieren können, wo auch immer Sie sind, zu jeder Zeit. 5 Workout-Apps, um sich überall fit zu machen Keine Gym-Mitgliedschaft? 5 Workout-Apps, um sich überall fit zu machen Das Fitness-Studio kann Ihnen helfen, in Form zu kommen, aber diese Mitgliedschaft kann teuer werden. Verwenden Sie diese Apps, um regelmäßig zu trainieren, ohne einen Cent auszugeben. Weiterlesen . Wählen Sie Ihr gewünschtes Training, von kurzen siebenminütigen Bursts bis zu stundenlangen Slogs. Der Service taDas Training wird auf Ihr Aktivitätslevel abgestimmt, das auch in Fitbit-Geräte integriert ist, um geeignete Übungen basierend auf der Art des Tages, den Sie hatten, vorzuschlagen.

Die Basisversion ist kostenlos mit einer begrenzten Anzahl an verfügbaren Workouts, aber Sie möchten auf die Vollversion upgraden, um das wahre Potenzial der App wirklich zu erschließen. There ’ s eine riesige Auswahl an Aktivitäten mit hoher Intensität enthalten, mit vollständigen Anweisungen und Video-Coaching für jeden.

Bei $ 13 pro Monat ist es deutlich billiger als eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio und erfordert wenig bis gar keine spezielle Ausrüstung zu booten.

Download: Fitbit Coach (Kostenlos, Abonnement verfügbar)

10. MyFitnessPal

12 besten kostenlosen Fitness-Apps für iPhone gesünder 12 besten kostenlosen Fitness-Apps für iPhone gesünder 12 besten kostenlosen Fitness-Apps für iPhone gesünder

Die Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil jeder Routineübung. Tracking-Makros wie Kohlenhydrate, Protein und Fett können Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen. Aber das Zählen von Kalorien muss nicht eine Stift- und Papierübung sein. Mit MyFitnessPal können Sie Ihre Mahlzeiten und Snacks ganz einfach protokollieren. Über sechs Millionen Lebensmittel sind bereits abgemeldet und ein handlicher Barcode-Scanner hilft Ihnen dabei, sie zu erkennen.

Sie können Rezeptinformationen importieren, Elemente aus Restaurants protokollieren und Ihre eigenen Hausrezepte verwenden, um sicherzustellen, dass Sie innerhalb der von Ihnen festgelegten Grenzen bleiben. Die App funktioniert auch als Übungsmonitor und verbindet sich mit mehr als 50 anderen Apps und Geräten, um Ihre Aktivitäten und Ernährungsinformationen an einem Ort zu integrieren.

Upgrade auf Premium für 5 US-Dollar pro Monat für eine werbefreie Erfahrung mit besseren Analysetools, Nährwertinformationen und vielem mehr.

Download: MyFitnessPal (Kostenlos, Abonnement verfügbar)

11. Radio anpassen

Auch wenn Sie Apple Music oder Spotify abonnieren, kann es schwierig sein, Musik zu finden, die Sie jedes Mal hören möchten, wenn Sie trainieren. Science Says Dies ist, wie Sie eine perfekte Workout-Playlist machen Science Says Dies ist, wie Sie ein Perfekte Workout-Playlist Die Anzahl der Beats in einem Song kann Ihre Gefühle verändern. Verwenden Sie jetzt eine saubere Software, um Ihre eigenen Trainings-Playlists mit den richtigen Liedern zu erstellen und Ihre Trainingseinheiten zu verbessern. Weiterlesen . Das ist genau das, wo Fit Radio reinkommt und frische High-Intensity-Musik mit Workouts für ein freihändiges Fitness-Erlebnis verbindet. Die App bietet Coaching für eine Vielzahl oder Trainings, mit mehr als 20 neuen Workouts pro Woche, um dich gleichzeitig zu motivieren und zu ermüden.

Sie können auch wählen, Musik zu hören und die Musik mit der Aktivität selbst anzupassen. Sortiere nach Genre, BPM, Aktivität oder DJ mit über 150 Mixen, die jeden Monat hinzugefügt werden. Sie können Songs überspringen, die Ihnen nicht gefallen, und sogar den für den Mix verantwortlichen DJ twittern. Schließlich gibt es einen Running -Register, der Ihre Geschwindigkeit an die Musik anpasst, entweder automatisch oder manuell, indem Sie ein Tempo festlegen, dem Sie folgen möchten, und die App die Musik auswählen lassen.

Upgrade auf Premium für $ 6, um mehr Mixes, keine Werbung und bessere Empfehlungen zu genießen.

Download: Fit Radio (Kostenlos, Abonnement verfügbar)

12. Pok é mon GO

Pok é mon GO ist zwar keine Fitness-App, kann aber sicherlich dazu beitragen, dich nach draußen zu bewegen und dich zu bewegen. Wenn Ihr Arzt Ihnen gesagt hat, dass Sie für einen täglichen Spaziergang nach draußen gehen sollten, aber Sie es schwierig finden, sich zu motivieren, dann könnte Pok é mon GO die Ablenkung sein, die Sie brauchen. Sie können praktisch überall spielen, und Sie müssen keinen Cent ausgeben (obwohl es einige In-App-Mikrotransaktionen gibt).

Dieses Spiel könnte die Karotte am Ende der Schnur sein, mit der man sich draußen bewegt, ohne auch nur zu merken, dass man wieder trainiert. Der Entwickler, Niantic, fügt mit der Zeit mehr Pok é mon hinzu, sowie Verfeinerungen wie AR + -Modus für eine stark verbesserte Augmented Reality. Du brauchst kein Pok é mon Spiel vorher in deinem Leben gespielt zu haben, um dieses zu genießen! Sehen Sie sich unsere START-Tipps für Pok é mon GO an.

Download: Pok é mon GO (Kostenlose, In-App-Käufe verfügbar)

Arbeiten Sie einen Schweiß und fangen Sie an, sich besser zu fühlen

Wie auch immer Sie sich fit fühlen, diese Apps sollten Ihnen helfen, Fortschritte zu erzielen. Sie tragen nicht nur zur Verbesserung der körperlichen Gesundheit bei, sondern haben auch einen positiven sekundären Effekt für die psychische Gesundheit.

Wenn Sie etwas genaueres suchen, lesen Sie unsere App-Empfehlungen, mit denen Sie Ihre mentale Gesundheit aufspüren und verbessern können. 10 iPhone Self-Care Apps zur Verbesserung Ihrer psychischen Gesundheit10 iPhone Self-Care-Apps zur Verbesserung Ihrer geistigen Gesundheit Diese 10 iPhone-Self-Care-Apps helfen Ihnen dabei, Ihre Ziele für Schlaf, Meditation, Bewegung und mehr zu verfolgen und darauf hinzuarbeiten. Lesen Sie auch mehr.

q , quelle

Zusammenhängende Posts:

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.